De wedstrijdvoorbereiding

Jij en je paard hebben in de afgelopen maanden een aantal mijlpalen bereikt op het gebied van paardrijden en je zou graag je prestaties testen in een wedstrijd en jezelf meten met anderen? Dan is het tijd voor je eerste wedstrijd! Voor nieuwkomers op het gebied van paardensportwedstrijden kan de planning en organisatie een grote uitdaging zijn. Aan welke eisen moet ik voldoen om deel te nemen aan een wedstrijd? Hoe moet mijn wedstrijd outfit eruit zien? Waar moet ik rekening mee houden bij het transport?

In deze gids begeleiden wij je vanaf het opstellen van een trainingsplan voor de wedstrijdvoorbereiding tot de verzorging van je paard na de wedstrijd bij je eerste wedstrijdstart!

Belangrijke documenten voor de wedstrijd

Er moet aan een aantal voorwaarden worden voldaan voordat je aan een paardenwedstrijd mag deelnemen. Om te voorkomen dat je vlak voor de wedstrijd iets belangrijks vergeet, moet je van tevoren voor de nodige wedstrijddocumenten zorgen, zodat je je daarna volledig op de voorbereiding kunt concentreren.

Eén van de belangrijkste documenten is het paardenpaspoort. In het paardenpaspoort staat o.a. naam, chipnummer, ras, leeftijd, kleur, geslacht, kentekenen en indien bekend de afstamming van het paard vermeld. Alle paarden moeten een paardenpaspoort hebben met medisch inlegvel. Ook moeten alle vaccinaties van het paard daarin weergegeven zijn.

Bij pony?s is het belangrijk dat de meethistorie van de pony vermeld is. Iedere pony moet voor de deelname aan een wedstrijd gemeten zijn, zodat ze de juiste categorie kan worden geplaatst. Tot en met het achtste levensjaar moet de pony ieder jaar gemeten worden.

Indien je paard of pony niet bij een erkend stamboek geregistreerd is en dus nog geen paspoort heeft, kun je deze aanvragen bij het KNHS.

Controleer de vaccinatiestatus van je paard voor de wedstrijd

• een basisenting
• de jaarlijkse enting
• alle vaccinaties moeten een datum van toediening, batchsticker/batchnummer, handtekening en stempel van de dierenarts hebben
• tot minimaal 7 dagen na een bepaalde vaccinatie mag er niet worden deelgenomen aan een wedstrijd!
• voor paarden die geboren zijn in het jaar 2022 of later moet de vaccinatie tegen influenza uit drie vaccinaties bestaan. In de periode tussen de eerste en de tweede vaccinatie mag het paard niet deelnemen aan een wedstrijd. In de periode tussen de tweede en de derde vaccinatie mag het paard deelnemen aan een wedstrijd met inachtneming van lid 3c van artikel 47 van het Algemeen Wedstrijdreglement. (meer informatie hierover vind je op de site van de KNHS)

Voor meer informatie over basisvaccinaties en herhalingsvaccinaties voor je paard, neem contact op met je dierenarts!

De inschrijving voor deelname aan wedstrijden – hoe ga ik te werk?

Je kunt je online inschrijven voor een wedstrijd op MijnKNHS.nl. Werkt een wedstrijdorganisatie nog niet met MijnKNHS.nl, dan kun je je ook inschrijven door een inschrijvingsformulier in te vullen en op te sturen. Deze inschrijvingsformulieren vind je ook op de site van de KNHS.

In de wedstrijdkalender kun je op zoek gaan naar wedstrijden bij jou in de buurt specifiek zoeken op bijvoorbeeld discipline, klasse of niveau.

In Mijn KNHS kun je filteren op discipline, dan krijg je automatisch die wedstrijden in de kalender te zien.

Let op dat als je je inschrijft voor een wedstrijd dat deze is goedgekeurd door de KNHS en dat het geen zogenaamde ‚wilde wedstrijd‘ is. Het starten op of meewerken aan een wilde wedstrijd is niet toegestaan, je kunt er een boete voor krijgen.

Tips voor wedstrijdtraining

Een op ruiter en paard afgestemde voorbereiding van de wedstrijd is belangrijk om in de juiste stemming te komen voor de grote dag. Daarbij moet men zich niet alleen bezighouden met de vereiste taken en lessen van de wedstrijd, maar ook rekening houden met andere belangrijke punten zoals het vervoer naar de plaats van de wedstrijd of de onbekende omgeving en de diverse prikkels op de wedstrijddag en het paard – als het niet aan dergelijke situaties gewend is – voorzichtig laten wennen aan zijn nieuwe taak als wedstrijdpaard.

Als je op lange termijn werkt aan een harmonieuze relatie tussen ruiter en paard en als je in je werk met het paard ook aandacht besteedt aan kalmte- en beladingstraining, heb je al een belangrijke basis gelegd voor een vlot verloop van de gebeurtenissen op de wedstrijddag.

Maak een trainingsplan voor het wedstrijdseizoen

Om het komende wedstrijdseizoen op een duurzame manier te plannen, loont het de moeite de voorbereidingstijd in afzonderlijke fasen te verdelen:

• Basis werk
• Werkzaamheden voorafgaand aan de wedstrijd
• Wedstrijd
• Regeneratie

Basiswerkfase

Als het gaat om goede voorbereiding op een wedstrijd, kun je niet vroeg genoeg beginnen. Hoe verder de wedstrijd in de toekomst weg ligt, hoe belangrijker het is de tot nu toe geleerde elementen te consolideren om een goede basis te leggen voor nieuwe lessen en taken. Er is dan ook voldoende tijd beschikbaar om grote thema’s te behandelen, zoals laadtraining of compositiewerk, die in principe steeds opnieuw moeten worden opgepakt om routines te laten ontwikkelen. Dit deel van de voorbereiding zou ongeveer 50% van de beschikbare tijd in beslag moeten nemen.

Aangezien de reeds geleerde grondbeginselen hier worden getest en er nog voldoende tijd is, kan de training iets langzamer worden gedaan als de frequentie hoog is.

Voor-wedstrijd fase

Hoe dichter bij het toernooi, hoe specifieker de opleiding moet zijn voor de nieuwe lessen die moeten worden geleerd. Er moet voldoende tijd worden uitgetrokken om de nieuwe trainingselementen tot routines te laten worden zonder onder tijdsdruk te staan, d.w.z. ongeveer 30% van de beschikbare tijd tot de wedstrijd. Hoe intensiever het werk met het paard wordt, hoe korter de trainingssessies moeten zijn, zodat je paard niet overprikkeld raakt door de nieuwe inhoud. Vergeet ook niet om voldoende pauzes te nemen. Het paard moet ook een dag vrij hebben waarop het in de weide kan regenereren en vrij kan bewegen volgens zijn natuurlijke patroon.

Wedstrijd fase

Ja, de wedstrijd maakt ook deel uit van de actieve trainingsfase voor jou en je paard. Je stopt immers niet met werken daarna en in de meeste gevallen stopt het niet bij de start van een wedstrijd, maar gaat het door met de voorbereiding op de volgende wedstrijd. Op de dag van de wedstrijd wordt je paard blootgesteld aan de hoogste stress, zowel mentaal door de externe onbekende prikkels als door het correct uittesten van de nieuwe taken. De trainingsintensiteit en -frequentie moeten daarom in de dagen vóór de wedstrijd worden aangepast en er moeten voldoende elementen voor regeneratie worden ingepland, zodat de algemene belasting in de week vóór de show niet te groot wordt.

Dit betekent echter niet dat het paard niet mag worden verplaatst. Een wandeling samen, een stapmolen of zelfs een korte rit zorgen voor beweging zonder het paard te overbelasten. De periode van de actieve wedstrijdfase maakt ongeveer 10 % uit van de wedstrijdvoorbereiding.

Regeneratiefase

Na de wedstrijd is voor de wedstrijd. Het eerste hoogtepunt van jullie gezamenlijke training ligt nu achter jullie, nu is het tijd voor jullie beiden om diep adem te halen en samen na te denken over de ervaring. Je paard moet nu de tijd hebben om te regenereren, gematigde lichaamsbeweging zonder trainingseisen zou op het schema moeten staan in de eerste dagen na de show, ca. 10% van de hele wedstrijdvoorbereiding cyclus gaat dus naar een passende regeneratiefase. Een wandeling in de weide, een wandeling of een rit zorgen voor een geestelijk en lichamelijk evenwicht na de veeleisende fase.

Er is geen geheim recept voor het maken van een trainingsplan. Iedereen organiseert zich op zijn eigen manier, en de behoeften en het opleidingsniveau van paard en ruiter zijn te individueel om algemene richtlijnen te geven. Sommigen plannen hun voorbereiding van de wedstrijd „achterstevoren“, vanaf de dag van de wedstrijd. Anderen verdelen hun voorbereidingsfasen in fasen van drie maanden en definiëren kleinere tussentijdse doelstellingen binnen de afzonderlijke fasen.

Om je paard tijdens de voorbereidingsfase afwisseling te bieden, is het raadzaam de afzonderlijke trainingselementen in thematische groepen te definiëren, zodat ze steeds weer volgens een bouwsteenprincipe in je weekplan kunnen worden geïntegreerd en je zicht houdt op de aan te leren vaardigheden.

Om de belasting van je paard altijd op hetzelfde niveau te houden, kun je de intensiteit van de afzonderlijke trainingsonderdelen evalueren met een individueel puntensysteem en proberen het puntenniveau week na week te handhaven. Ook hier moeten wedstrijdproeven in het trainingsschema worden opgenomen. Aangezien de werkbelasting gewoonlijk piekt op de examens, moet je de werkbelasting in de dagen ervoor enigszins verminderen, zodat je paard lichamelijk en geestelijk niet overbelast raakt.

Dit onderwerp plan kan er bijvoorbeeld zo uitzien:

Uit dit overzicht, dat voor elk paard-ruiterpaar afzonderlijk moet worden samengesteld, kun je vervolgens je persoonlijke weekplanning in modules samenstellen.

Met onze sjablonen kun je een individueel en ongecompliceerd voorbereidingsplan maken. Met de weekplansjabloon kun je een weekoverzicht maken van je dagelijkse training. De definitie van individuele wekelijkse doelstellingen helpt je om gefocust te blijven. Het bijhouden van een schriftelijk verslag van bereikte mijlpalen helpt je te motiveren voor de training.